8 WOCHEN KRAFTTRAINING FÜR FRAUEN
FROM PAIN TO POWER
Zurück in deine Stärke. Zurück in deine Kraft. Mit deinem eigenen Kettlebell‒Trainingsplan für zu Hause, der sich deinen Alltag anpasst, nicht du dem Training.
8 WOCHEN·
TRAININGSPLAN FÜR ZUHAUSE·
KETTLEBELL & FASZIEN·
HORMONE & ZYKLUS·
MAX 10 FRAUEN·8 WOCHEN·
TRAININGSPLAN FÜR ZUHAUSE·
KETTLEBELL & FASZIEN·
HORMONE & ZYKLUS·
MAX 10 FRAUEN·
Dein Körper fühlt sich gerade nicht wie dein Zuhause an?
Du funktionierst. Für die Familie, für den Job, für alle anderen.
Und irgendwo dazwischen ist das Gefühl verloren gegangen, stark zu sein.
Rücken, Nacken oder Gelenke melden sich öfter, als dir lieb ist.
Die Energie ist weg - und du weißt nicht genau, warum.
Trainingspläne scheitern nicht and dir, sondern an deinem vollen Alltag.
Dein zyklus und deine Hormone fühlen sich eher wie ein Rätsel an.
Du wünscht dir, deinem Körper wieder vertrauen zu können.
NICHTS davon ist ein Zeichen von Schwäche. Es ist der Anfang deines Weges.
4 Säulen. ein Ziel:
deine Kraft
From Pain to Power verbindet Training, Wissen und Gemeinschaft - damit Veränderung nicht nur 8 Wochen hält, sondern bleibt.
Dein Kettlebell-Trainingsplan
8 Wochen strukturierter Trainingsaufbau mit nur einer Kettlebell, für zu Hause. Kein Studio, keine Anfahrt, sondern Kraft, die in dein Leben passt.
Faszientraining
Für mehr Beweglichkeit, weniger Verpsannungen und ein Körpergefühl, das sich wieder leicht und geschmeidig anfühlt.
Hormone & Zyklus verstehen
Wenn du weißt, was in deinem Körper passiert, kannst du mit ihm arbeiten statt gegen ihn. Wissen, das alles verändert.
Kettlebell- & Faszien-Club
Du bist nicht allein. Im Club trainierst du gemeinsam mit anderen Frauen - Motivation, Austausch und Halt.
An wen richtet sich From Pain to Power?
Für Frauen, die stärker werden wollen – im Einklang mit ihrem Körper.
Für Frauen, die Training als Fürsorge für sich selbst sehen. Die ihren Körper verstehen möchten, statt gegen ihn zu kämpfen. Und die sich eine Begleitung wünschen, die fundiert, ehrlich und ganzheitlich ist.
Was dich erwartet
- 8 Wochen strukturierter Kettlebell-Trainingsplan für zu Hause
- Faszientraining für Beweglichkeit und Regeneration
- Wissen über Hormone und Zyklus – verständlich und alltagsnah
- Training, das sich deinem Alltag und deinem Zyklus anpasst
- Gemeinschaft und Motivation im Kettlebell- & Faszien-Club
- Persönliche Begleitung durch Bianca
From Pain to Power verbindet
- einen klaren Kettlebell-Trainingsplan für zu Hause
- Faszientraining für einen beweglichen, schmerzfreieren Körper
- fundiertes Wissen zu Hormonen und Zyklus
- einen Club, der dich trägt
Das Prinzip
Das Training passt sich deinem Alltag an.
Das Training passt sich deinem Alltag an. Nicht du dem Training.
Kein starrer Plan, der dich unter Druck setzt. Sondern ein Training, das mit deinem Leben, deiner Energie und deinem Zyklus mitgeht – an guten und an schweren Tagen.
Dein Weg
Von Schmerz zu Kraft – Schritt für Schritt.
Verstehen
Du lernst deinen Körper neu kennen: wie Hormone und Zyklus wirken und was dein Körper wirklich von dir braucht.
Bewegen
Mit Kettlebell und Faszientraining baust du Kraft und Beweglichkeit auf – angepasst an dein Level und deinen Alltag.
Stärken
Aus Training wird Gewohnheit, aus Gewohnheit wird Vertrauen. Du spürst sie wieder: deine Kraft.
10+
Jahre Erfahrung
- Zertifizierte Hormon- & Zyklusmentorin
- Personal Trainerin
- Ernährungsberaterin
- Medizinische Fitnesstrainerin
Wer dich begleitet
Hallo, ich bin Bianca.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der eigene Körper nicht mehr mitspielt – und wie viel Kraft darin liegt, den Weg zurück zu finden. Genau diesen Weg gehe ich mit dir: mit Erfahrung, Wissen und ganz viel Herz.
Weil ich dich sehe: GANZHEITLICH.